Η Φρύνη Τσάκωνα γεννήθηκε στον Πειραιά. Σπούδασε Γαλλική φιλολογία στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και στην συνέχεια έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στο PARIS IV του Πανεπιστημίου της Σορβόννης.

Το 1995 φοίτησε στην Δημοσιογραφική σχολή του ΑΝΤΕΝΝΑ ενώ παράλληλα ξεκίνησε την συνεργασία της με τον τηλεοπτικο σταθμο ΣΚΑΪ παρουσιάζοντας ένα ένθετο στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του σταθμού. Ταυτόχρονα παρουσίαζε τη εβδομαδιαία εκπομπή ‘’ΜΟΤΕΡ ΕΝ ΔΡΑΣΕΙ’’ στον ίδιο σταθμό. Το 1999 συμπαρουσιάζει το πρωινό ενημερωτικό μαγκαζίνο ‘’ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω’’ με τον δημοσιογράφο κ. Θανάση Αθανασιάδη στον τηλεοπτικό σταθμό ALPHA.

Το 2002 παρουσιάζει την καθημερινή ενημερωτική εκπομπή ‘’ΠΡΩΙΝΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ’’ έχοντας και την αρχισυνταξία της εκπομπής στον τηλεοπτικό σταθμό TEMPO. To 2003 συμπαρουσιάζει το καθημερινό ενημερωτικό μαγκαζίνο ‘’ΠΡΩΙΝΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ’’ με τον δημοσιογράφο κ. Γιώργο Οικονομέα στον τηλεοπτικό σταθμό ALPHA. To 2005 περνώντας στον τομέα της ψυχαγωγίας παρουσιάζει το καθημερινό γυναικείο μαγκαζίνο ‘’ΝESSAIRE’’ έχοντας παράλληλα και την αρχισυνταξία της εκπομπής στον τηλεοπτικό σταθμό CHANNEL 9.

To 2008 ξεκινάει την συνεργασία της με τον τηλεοπτικό σταθμό ΑΝΤΕΝΝΑ στο κομμάτι της ψυχαγωγίας παρουσιάζοντας την εβδομαδιαία εκπομπή ‘’ΑΝΤΕΧΕΤΕ’’. Παράλληλα αναλαμβάνει την διεύθυνση επικοινωνίας και διαφήμισης στην εταιρία ένδυσης ISO Α.Ε.

Από το 2011 έως το 2014 βρίσκεται υπεύθυνη διαφήμισης του γυναικείου site T-LIFE όπου έχει και την δημοσιογραφική επιμέλεια των advertorials. Παράλληλα το 2014 εργάζεται και ως ραδιοφωνική παραγωγός στον ALPHA RADIO. Το 2015 εργάζεται ως ραδιοφωνική παραγωγός στο ραδιοφωνικό σταθμό LOVE RADIO παρουσιάζοντας το πρωινό μαγκαζίνο του Σαββατοκύριακου ενώ παράλληλα έχει την παρουσίαση και την επιμέλεια του καθημερινού 2ωρου μαγκαζίνο ‘’ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΥΠΟΘΕΣΗ’’ στον τηλεοπτικό σταθμό BLUE SKY.

Από το 2016 έως σήμερα διατηρεί την δική της εταιρία luxury resort ενδυμάτων με την επωνυμία TUNICA STOLA με στόχο την προώθηση του Ελληνικού ενδύματος στο εξωτερικό.